Treinamento em taekwondo aumenta a aptidão física em meninas adolescentes

Leitura recomendada - tradução da semana

Taekwondo training and fitness in female adolescents.

Kim HB, Stebbins CL, Chai JH, Song JK.

RESUMO

Neste estudo, determinamos a especificidade de um programa de treinamento em taekwondo sobre os níveis de aptidão física (fitness) em meninas adolescentes que receberam treinamento físico limitado (ou seja, 2 dias por semana). Os principais componentes da aptidão física avaliados foram: aptidão de músculos esqueléticos (força de preensão manual, levantamento do tronco em barras paralelas com flexão do braço, salto em distância em pé, e força isocinética), flexibilidade (teste de alcance na posição sentada), velocidade e agilidade (corrida de ida e volta em 10 × 5 m), e aptidão cardiovascular (VO(2max) e corrida de ida e volta de 20 m). Modificações na composição corporal também foram avaliadas (absorciometria dual por raios-X, DXA). Os participantes foram divididos em dois grupos, um grupo em treinamento de taekwondo (n = 21), que treinou 50 min por dia, 2 dias por semana por 12 semanas, e um grupo controle (n = 10). O treinamento de taekwondo melhorou a força isocinética, o salto em distância em pé, e a performance no teste de alcance na posição sentada. A massa de gordura corporal e a percentagem corporal de gordura reduziram. Não houve mudança na força de preensão manual, no tempo de levantamento do tronco com flexão do braço, na velocidade e agilidade, ou na aptidão cardiorespiratória. Os resultados indicam que a baixa frequência de treinamento em taekwondo em meninas adolescentes produz modificações benéficas na aptidão do músculo esquelético, flexibilidade, e composição corporal em um período relativamente curto. Consequentemente, este tipo específico de treinamento pode ser útil para meninas adolescentes em ambientes estruturados escolares onde as aulas de educação física são limitadas e há pouco tempo disponível para a atividade física.

ARTIGO COMPLETO: Kim, H., Stebbins, C., Chai, J., & Song, J. (2011). Taekwondo training and fitness in female adolescents Journal of Sports Sciences, 29 (2), 133-138 DOI: 10.1080/02640414.2010.525519

Resposta hormonal à simulação de luta no Taekwondo em atletas adolescentes de elite

Leitura recomendada - tradução da semana

Hormonal response to Taekwondo fighting simulation in elite adolescent athletes.

Pilz-Burstein R, Ashkenazi Y, Yaakobovitz Y, Cohen Y, Zigel L, Nemet D, Shamash N, Eliakim A.

RESUMO

A eficiência de treinamento no exercício depende da carga de treinamento, assim como da capacidade do atleta de tolerá-la. O objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito da simulação de luta (3 lutas, 6 min cada, 30 min de repouso entre as lutas) sobre hormônios anabólicos (IGF-I, LH, FSH, estradiol, e testosterona) e catabólicos (cortisol) em lutadores de Taekwondo adolescentes (12-17 years) de elite, do sexo masculino (n = 10) e feminino (n = 10). As amostras de sangue foram coletadas antes da primeira e imediatamente após a terceira luta. A prática de simulação de luta promoveu diminuição significativa (p < 0.05) de IGF-I (homens -27.1 ± 25.6, mulheres -22.4 ± 36.3 ng/ml), LH (homens -0.7 ± 1.2, mulheres -2.3 ± 3.3 U/L), e FSH (homens 0.9 ± 0.5, mulheres 1.5 ± 1.1 U/L), e um aumento significativo (p < 0.05) de cortisol (homens - 141.9 ± 30.1, mulheres - 64.1 ± 30.6 mcg/dL) em ambos os gêneros. A diminuição de testosterona (homens -1.9 ± 1.6, mulheres -0.02 ± 0.06 ng/mL) e do índice de andrógeno livre (homens -20.1 ± 21.5, mulheres -0.3 ± 0.5) durante a simulação de luta foi significativa (p < 0.05) apenas em lutadores do gênero masculino. O exercício não teve efeitos sobre os níveis de estradiol, globulinas de ligação a hormônios sexuais ou testes de função da tireóide. Os nossos dados demonstram que o estresse fisiológico e psicológico de um dia de simulações de luta de Taekwondo induz uma resposta de hormônios circulantes do tipo catabólico.

ARTIGO COMPLETO: Pilz-Burstein, R., Ashkenazi, Y., Yaakobovitz, Y., Cohen, Y., Zigel, L., Nemet, D., Shamash, N., & Eliakim, A. (2010). Hormonal response to Taekwondo fighting simulation in elite adolescent athletes European Journal of Applied Physiology, 110 (6), 1283-1290 DOI: 10.1007/s00421-010-1612-6

Análise biomecânica da potência muscular de atletas de artes marciais

Leitura recomendada - tradução da semana

Biomechanical analysis of the muscular power of martial arts athletes.

Machado SM, Osório RA, Silva NS, Magini M.

RESUMO

Este estudo analisa a performance da extensão e flexão do joelho em atletas de Taekwondo e Kickboxing. Os valores de potência foram extraídos através de eletromiografia obtida utilizando-se um dinamômetro isocinético a 60 graus por segundo. Esses valores foram resultantes do quadrado do sinal eletromiográfico. A análise da potência do chute foi realizada utilizando-se um algoritmo modificado de wavelet [pequena oscilação] considerando valores com significância a 95%. Ambos os grupos apresentaram capacidade de potência e torque equivalentes com diferentes durações de treinamento e experiência, por outro lado a análise de wavelet mostrou melhores resultados na performance de recrutamento muscular em atletas com maior experiência, por outras palavras, não apenas a potência é performance mas também a potência adicionada ao recrutamento produz melhores resultados. Este estudo demonstrou de forma singular que o aumento da capacidade muscular não está relacionado unicamente à capacidade de potência de contração mas também à coordenação motora.

ARTIGO COMPLETO: Machado, S., Osório, R., Silva, N., & Magini, M. (2010). Biomechanical analysis of the muscular power of martial arts athletes Medical & Biological Engineering & Computing, 48 (6), 573-577 DOI: 10.1007/s11517-010-0608-z

Características das lesões em praticantes de artes marciais: estudo epidemiológico no Canadá

Leitura recomendada - tradução da semana

Characteristics of martial art injuries in a defined Canadian population: a descriptive epidemiological study.

McPherson M, Pickett W.

RESUMO

CONTEXTO: As artes marciais emergiram como atividades comuns na população do Canadá, entretanto poucos estudos investigaram a ocorrência de lesões associadas em uma base populacional.

MÉTODOS: Nós realizamos esta investigação e sugerimos potenciais oportunidades de prevenção. Os dados foram obtidos a partir de 14 anos de registros(1993 a 2006) dos sítios Kingston do Programa de Relato e Prevenção de Lesões do Hospital Canadense(CHIRPP).

RESULTADOS: 920 casos foram identificados. As taxas de incidência foram inicialmente estimadas utilizando dados censitários como denominadores. Nós então imputamos taxas anuais de lesão por 10000 utilizando uma faixa de estimativas publicadas de participação em artes marciais disponível a partir de um inquérito nacional. As taxas de lesão em homens e mulheres foram de 2300 e 1033 por 10000 (0.3% de participação) e 575 e 258 por 10000 (1.2% de participação). As lesões foram mais frequentemente relatadas no karatê (33%) e no taekwondo (14%). Os mecanismos de lesão mais frequentes foram quedas, empurrões e saltos (33%). Fraturas (20%) foram o tipo de lesão mais frequentemente relatado e os membros inferiores foram o sítio de lesão mais comum (41%).

CONCLUSÕES: Os resultados dão fundamento a potenciais intervenções com um foco em quedas, o uso de armas, a participação em torneios, assim como traumas da cabeça e do pescoço.

ARTIGO COMPLETO: McPherson, M., & Pickett, W. (2010). Characteristics of martial art injuries in a defined Canadian population: a descriptive epidemiological study BMC Public Health, 10 (1) DOI: 10.1186/1471-2458-10-795

Praticantes iniciais de Taekwondo possuem melhor organização somatossensorial do que pessoas sedentárias

Leitura recomendada - tradução da semana

Low-level Taekwondo practitioners have better somatosensory organisation in standing balance than sedentary people.

Leong HT, Fu SN, Ng GY, Tsang WW.

RESUMO

Tem-se demonstrado que o treinamento de esportes, especialmente aqueles que necessitam de movimentos rápidos e habilidosos, melhora o controle postural dos indivíduos, porém não se conhece o mecanismo de integração sensorial subjacente a estas observações. O objetivo deste estudo é explorar as estratégias de organização sensorial para a manutenção do equilíbrio em pé em praticantes de Taekwondo, e examinar a performance no equilíbrio quase-estático e dinâmico em indivíduos com e sem treinamento de TKD. O estudo de caso-controle foi utilizado como desenho do estudo. Onze indivíduos com treinamento em nível inicial de Taekwondo durante 1-3 anos e onze indivíduos saudáveis sedentários foram avaliados com os testes de organização sensorial (SOT) sob seis condições de input visual e somatosensorial, além de seu equilíbrio ao contactar o solo a partir do teste de queda com os olhos fechados partindo de iniciativa própria ou desencadeada por um operador. O SOT mediu os escores de equilíbrio, enquanto que o teste de queda avaliou o tempo até a estabilização (TTS), a força de pico normalizada e a distância do centro de pressão antero-posterior e medial-lateral no momento do contato com o solo. Os resultados para o teste SOT revelaram que os praticantes de Taekwondo tiveram melhor performance no exercício em pé com os olhos fechados sobre um suporte fixo do que o grupo não-treinado (p = 0.011). Para os testes de queda, o grupo não-treinado foi mais lento na correção postural, revelado por maior TTS, do que o grupo de praticantes de Taekwondo, nos exercícios de queda induzida por operador (p = 0.018). Todos os indivíduos tiveram uma força de pico normalizada maior nas quedas induzidas por operador do que nas quedas partindo de iniciativa própria. Em conclusão, nós observamos que os praticantes iniciais de Taekwondo têm uma melhor performance de equilíbrio do que indivíduos não-treinados, como demosntrado pelos resultados SOT e pelo TTS mais curto no teste de queda. Eles podem basear-se mais nos inputs somatosenssoriais e vestibulares para manter o equilíbrio. Pessoas com problemas de equilíbrio podem se beneficiar do treinamento em Taekwondo.

ARTIGO COMPLETO: Leong, H., Fu, S., Ng, G., & Tsang, W. (2011). Low-level Taekwondo practitioners have better somatosensory organisation in standing balance than sedentary people European Journal of Applied Physiology DOI: 10.1007/s00421-010-1798-7

Efeito das artes marciais no estado de saúde

Leitura recomendada - tradução da semana

Effects of martial arts on health status: A systematic review.

Bu B, Haijun H, Yong L, Chaohui Z, Xiaoyuan Y, Singh MF.

RESUMO

Objetivo: Resumir sistematicamente as evidências do efeito de artes marciais sobre a saúde e a boa forma, para mostrar os pontos fortes de diferentes tipos de artes marciais e para chegar a um quadro mais geral dos impactos das artes marciais sobre a saúde, e além disso fornecer uma base para pesquisas futuras sobre artes marciais como uma prescrição de exercícios na terapia por exercícios. Métodos: Nós buscamos os termos "martial arts" [artes marciais], "health" [saúde] e "random" [randômico] em oito bases de dados (n= 5432). Ensaios randomizados controlados e ensaios clínicos randomizados controlados acerca dos efeitos de artes marciais sobre a saúde foram incluídos no estudo. Resultados: A análise final incluiu 28 artigos(um tratando de artes marciais em geral, um sobre kung fu, dezesseis sobre tai chi, seis sobre judô, três sobre karatê, e um sobre taekwondo). Entre as disciplinas de artes marciais, o tai chi foi o mais bem estudado, seguido pelo judô, karatê e taekwondo. Os tópicos de pesquisa variaram bastante, e incluíram saúde, lesões, competição, moral e psicologia, e medicina fitoterápica. A maioria encontrou efeitos positivos sobre a saúde. O tai chi é um exercício sem contato, de baixo impacto, leve e envolvendo corpo e mente, que tem sido amplamente adotado por pessoas mais idosas e que tem-se demonstrado benéfico para a promoção da saúde. A pesquisa sobre o judô, o karatê e o taekwondo focalizou principalmente a melhoria das habilidades competitivas dos atletas, mais do que os efeitos sobre a saúde. Nós não encontramos nenhum ensaio controlado randomizado publicado sobre o aikido, o kendo, o sumô, o kyudo, o qi gong, u outras disciplinas. Discussão e Conclusão: Uma vez que as artes marciais são amplamente praticadas, seus efeitos sobre a fisiologia, morfologia, imunologia e neurologia deveriam ser mais estudados para auxiliar os indivíduos a escolher a melhor disciplina ou estilo para atingir os seus objetivos. Para isso é necessário categorizar e classificar as disciplinas e estilos de acordo com os seus efeitos sobre diferentes sistemas corporais e níveis de contato, assim como padronizar os critérios para a avaliação de artes marciais. As artes marciais enquanto prescrição de exercícios poderiam então evoluir de um tratamento baseado na experiência para um tratamento baseado em evidências.

LINK PARA O ARTIGO COMPLETO