Um artigo sobre o Ki

Leitura recomendada - tradução da semana

Philosophy, Psychology, Physics and Practice of Ki

Ohnishi ST; Ohnishi T.

RESUMO

Ki (em Japonês) ou Qi (em Chinês) é o conceito chave da medicina Oriental, da filosofia Oriental, assim como das artes marciais. Nós explicamos os princípios filosóficos e psicológicos subjacentes ao Ki. Nós enfatizamos que os aspectos únicos da filosofia Oriental são as abordagens "não linear" e "holística". Nós apresentamos então os aspectos da Física relacionada ao Ki. Nossos experimentos demonstraram que um "feixe de Ki" carreia "entropia" (ou informação), o que é diferente de "energia". Nós introduzimos a nossa experiência de ter ensinado Ki a 37 iniciantes nos Estados Unidos através do Método de Respiração Nishino. Entre os iniciantes que tinham um treinamento de artes marciais ou experiência prévia na música ou dança, cerca de metade pôde sentir o Ki após 10 semanas(1 h de aula por semana) de prática.

LINK PARA O ARTIGO COMPLETO

Fatores associados a lesões em competições de Taekwondo

Leitura recomendada - tradução da semana

Nine year longitudinal retrospective study of Taekwondo injuries.
Kazemi M, Chudolinski A, Turgeon M, Simon A, Ho E, Coombe L.

RESUMO

Este estudo longitudinal retrospectivo objetiva descrever lesões relatadas em Taekwondo e examinar associações entre o nível de experiência do competidor, idade e gênero, e o tipo, localização e mecanismo de lesão ocorrida. Além disso, foi examinado se as recentes mudanças nas regras relacionadas ao aumento do valor dos pontos para golpes na cabeça nas competições de Taekwondo na faixa etária adulta afetaram a incidência de lesões. Este estudo foi um apanhado de 9 anos de dados de relatórios de lesões em competições, que incluiu 904 relatos de lesões ocorridas em 58 competições individuais. Os dados foram coletados a partir de relatórios padronizados de lesões no momento da lesão durante a competição. Cuidados médicos foram prestados aos atletas, mas o tipo de cuidado prestado não foi incluído no estudo. Os participantes incluíram atletas lesionados durante a competição que procuraram cuidados médicos pela equipe de saúde, e para os quais foi preenchido um relatório de danos. A análise dos dados foi realizada no Canadian Memorial Chiropractic College. Os três sítios de lesão mais comuns foram a cabeça (19%), pé (16%), e coxa (9%). O mecanismo de lesão mais comum encontrado foi chute defensivo (44%), seguido por chute ofensivo (35%). As lesões mais comumente diagnosticadas foram contusões (36%), entorses (19%), e distensões(15%). Faixas coloridas tiveram uma incidência maior de contusões, enquanto faixas pretas apresentaram lesões de irritação às articulações mais frequentemente. Os faixas pretas tiveram maior probabilidade de sofrer múltiplas lesões. Os faixas coloridas sofreram mais frequentemente lesões ao receber um chute, enquanto que os faixas pretas tiveram maior influência de história passada de lesões. Não encontramos diferenças significativas na localização ou tipo de lesão ao comparar o período pré- versus após a modificação das regras. Os sítios mais comuns de lesão são a cabeça, o pé e a coxa respectivamente, e são áreas de interesse ao se considerar medidas preventivas. Os competidores faixas coloridas têm maior probabilidade de sofrer lesões, o que para os autores é devido a táticas mais agressivas e falta de controle. Aqueles com maior probabilidade de sofrer lesões tendem a ser mais jovens que 18 anos. As modificações recentes nas regras não tiveram efeito significativo nas lesões na cabeça.

LINK PARA O ARTIGO COMPLETO

Influência da distância de luta no Bandal Chagui

Leitura recomendada - tradução da semana

Influence of the distance in a roundhouse kick's execution time and impact force in Taekwondo.
Falco C, Alvarez O, Castillo I, Estevan I, Martos J, Mugarra F, Iradi A.

RESUMO

Taekwondo, originalmente uma arte marcial coreana, é bem conhecido pelos seus chutes. Um dos chutes mais frequentemente utilizados em competição é o Bandal Chagui ou chute circular. A excelência no Taekwondo baseia-se na capacidade de fazer contato com o tronco ou face do oponente com força suficiente em um tempo menor possível, enquanto ao mesmo tempo evita-se ser atingido. Portanto, a distância entre os competidores é uma variável importante a ser levada em consideração. Trinta e um atletas de Taekwondo em dois grupos diferentes (experientes e novatos, de acordo com a experiêcia em competições) fizeram parte deste estudo. O objetivo deste estudo foi examinar tanto a força de impacto como o tempo de execução de um Bandal Chagui ou chute circular, e explorar o efeito da distância de execução sobre essas duas variáveis. Um novo modelo foi desenvolvido para medir a força exercida pelo corpo sobre uma carga. Uma plataforma de força e uma plataforma de contato foram utilizadas para medir essas variáveis. Os resultados mostraram que não há diferenças significativas em termos de força de impacto em relação à distância de execução para competidores experientes. Correlações significativas positivas entre a massa corporal e a força de impacto (p<.01) sugerem que os competidores novatos utilizam a sua massa corporal para gerar elevadas forças de impacto. Diferenças significativas foram encontradas na experiência de competição e tempo de execução para as três diferentes distâncias de chute consideradas no estudo. Poder ficar de pé a uma distância um pouco maior do oponente deve ser uma vantagem para os competidores que estão acostumados a chutar de uma distância maior durante o seu treinamento.

LINK PARA O ARTIGO COMPLETO

Treinamento de artes marciais combate o envelhecimento?

Leitura recomendada - tradução da semana


Martial art training enhances the glutathione antioxidant system in middle-aged adults.
Douris PC, Elokda AS, Handrakis JP, Principal S, Rondo E, Bovell J, Coughlin WP, Mastroianni CN, Wong MJ, Zimmerman T.

RESUMO

O objetivo desse estudo foi comparar a capacidade anti-oxidante de artistas marciais fisicamente ativos de meia-idade com controles sedentários pareados por idade. Nove indivíduos sedentários (média de idade 52.9 anos) e 9 praticantes de artes marciais (média de idade 51.8 anos) que praticam Soo Bahk Do, uma arte marcial coreana (forma primitiva de taekwondo - N.T.) e foram pareados por idade e sexo realizaram um teste de esforço gradativo (graded exercise test, GXT) utilizando um protocolo modificado de Bruce. As idades variaram de 41 a 58 anos. Tem sido demonstrado que um GXT é uma técnica eficaz para induzir o estresse oxidativo. A glutationa (GSH) é o antioxidante que ocorre em maior concentração no organismo, é o componente central do sistema antioxidativo, e desempenha um papel essencial na proteção dos tecidos contra o estresse oxidativo. A oxidação de radicais livres leva à transformação da GSH em disulfeto de glutationa (GSSG). Amostras de sangue venoso foram coletadas para dosagem de GSH e GSSG antes e imediatamente após o GXT. Análise de variância em amostras repetidas foi realizada para comparar os grupos quanto aos valores de base em repouso e os valores imediatamente pós-GXT de GSH, GSSG, e GSH:GSSG. Os níveis sanguíneos de GSH, GSSG, e GSH:GSSG foram significativamente diferentes (p < 0.001) entre os 2 grupos em repouso e após o GXT. Os praticantes de Soo Bahk Do possuíam níveis em repouso de GSH mais elevados, e de GSSG mais baixos, e responderam mais eficientemente ao estresse oxidativo agudo que os controles sedentários pareados por idade. O Soo Bahk Do parece potencializar o sistema anti-oxidante de defesa e pode ser uma intervenção eficaz para melhorar a saúde em geral ao proteger contra os efeitos adversos do estresse oxidativo, que está associado com a teoria do envelhecimento causado por radicais livres. Os profissionais de saúde deveriam tomar conhecimento de métodos alternativos de treinamento, condicionamento, e exercício que possam melhorar a resposta geral de adaptação ao estresse oxidativo.

LINK PARA O ARTIGO COMPLETO

Resposta glicolítica durante a competição no Taekwondo

Leitura recomendada - tradução da semana


Taekwondo: Physiological responses and match analysis.
Matsushigue KA, Hartmann K, Franchini E.

RESUMO

O objetivo do presente estudo foi o de determinar a estrutura temporal e respostas fisiológicas durante competições de Songahm Taekwondo (TKD) e comparar essas variáveis entre atletas vencedores e não-vencedores. Catorze indivíduos do sexo masculino foram analisados. A concentração de lactato no sangue (LA) e a frequência cardíaca (HR) foram determinadas antes e após a luta. A luta foi filmada para determinação do número de técnicas utilizadas, a duração dos períodos de esforço e repouso (RPs), e o intervalo entre movimentos de elevada intensidade (HM). O LA pós-luta foi de 7.5 +/- 3.8 mmol x L(-1), HR foi de 183 +/- 9 batimentos p/ min(-1), and HM foi de 31 +/- 16 segundos. O tempo médio de esforço (8 +/- 2 segundos) não diferiu do tempo médio de intervalo (8 +/- 3 segundos). Os vencedores utilizaram um número total de técnicas menor, mas nem o LA nem o HR pós-luta diferiu daqueles dos não-vencedores. Em conclusão, o metabolismo glicolítico não foi a fonte energética predominante e as respostas fisiológicas não diferiram entre vencedores e não-vencedores. Treinadores e cientistas esportivos devem preparar uma sessão de treinamento técnico ou físico considerando a baixa contribuição glicolítica nesse esporte, e portanto o protocolo de treinamento deve envolver movimentos de elevada intensidade intercalados com tempos de repouso longos para permitir a recuperação da creatina fosfato, com especial atenção dada à qualidade técnica das habilidades próprias do TKD e não a um maior volume de técnicas durante a simulação das lutas.

LINK PARA O ARTIGO COMPLETO

Força de ataque no chute de praticantes de artes marciais - estilo mixto

Leitura recomendada - tradução da semana

Evidence of a double peak in muscle activation to enhance strike speed and force: an example with elite mixed martial arts fighters.
McGill SM, Chaimberg JD, Frost DM, Fenwick CM.

RESUMO

A principal questão abordada aqui é o paradoxo da contração muscular para otimizar a velocidade e a força de ataque. Quando o músculo se contrai, ele aumenta tanto em força como em rigidez. A força cria rapidez no movimento, mas a rigidez correspondente desacelera a modificação na forma do músculo e na velocidade articular. O objetivo desse estudo foi o de investigar como essa força de velocidade é conseguida. Cinco atletas de elite de artes marciais estilo mixto foram recrutados par o estudo, dado que eles devem criar uma força de ataque elevada muito rapidamente. Foi medida a ativação muscular, utilizando eletromiografia e avaliação tridimensional do movimento espinhal. Uma variedade de ataques foi realizada. Muitos dos ataques tinham como objetivo criar um movimento rápido e finalizar com uma força de ataque bastante grande, demonstrando um "pico duplo" de atividade muscular. Um pico inicial foi determinado como ocorrendo com o início do movimento, presumivelmente para aumentar a rigidez e a estabilidade por todo o corpo antes do movimento. Esse fenômeno parece criar uma massa inercial no grande "centro" dos músculos do membro inferior para servir de "alavanca" para o início do movimento do membro inferior. Em seguida, alguns músculos entram em uma fase de relaxamento, à medida em que a velocidade do movimento do membro inferior aumenta. Um segundo pico foi observado no momento do contato com o oponente (saco de areia). Foi postulado que esse fenômeno aumentaria a rigidez do corpo através da ligação ao corpo, resultando em uma maior massa efetiva por trás do ataque e provavelmente em uma maior força de ataque. A observação do ciclo pulsante de contração-relaxamento-contração durante os ataques forçados e rápidos sugere que pode ser proveitoso considerar um treinamento de pulsos, que involva não apenas a taxa de contração muscular mas também a taxa de relaxamento muscular.

LINK PARA O ARTIGO COMPLETO