Treinamento em taekwondo aumenta a aptidão física em meninas adolescentes

Leitura recomendada - tradução da semana

Taekwondo training and fitness in female adolescents.

Kim HB, Stebbins CL, Chai JH, Song JK.

RESUMO

Neste estudo, determinamos a especificidade de um programa de treinamento em taekwondo sobre os níveis de aptidão física (fitness) em meninas adolescentes que receberam treinamento físico limitado (ou seja, 2 dias por semana). Os principais componentes da aptidão física avaliados foram: aptidão de músculos esqueléticos (força de preensão manual, levantamento do tronco em barras paralelas com flexão do braço, salto em distância em pé, e força isocinética), flexibilidade (teste de alcance na posição sentada), velocidade e agilidade (corrida de ida e volta em 10 × 5 m), e aptidão cardiovascular (VO(2max) e corrida de ida e volta de 20 m). Modificações na composição corporal também foram avaliadas (absorciometria dual por raios-X, DXA). Os participantes foram divididos em dois grupos, um grupo em treinamento de taekwondo (n = 21), que treinou 50 min por dia, 2 dias por semana por 12 semanas, e um grupo controle (n = 10). O treinamento de taekwondo melhorou a força isocinética, o salto em distância em pé, e a performance no teste de alcance na posição sentada. A massa de gordura corporal e a percentagem corporal de gordura reduziram. Não houve mudança na força de preensão manual, no tempo de levantamento do tronco com flexão do braço, na velocidade e agilidade, ou na aptidão cardiorespiratória. Os resultados indicam que a baixa frequência de treinamento em taekwondo em meninas adolescentes produz modificações benéficas na aptidão do músculo esquelético, flexibilidade, e composição corporal em um período relativamente curto. Consequentemente, este tipo específico de treinamento pode ser útil para meninas adolescentes em ambientes estruturados escolares onde as aulas de educação física são limitadas e há pouco tempo disponível para a atividade física.

ARTIGO COMPLETO: Kim, H., Stebbins, C., Chai, J., & Song, J. (2011). Taekwondo training and fitness in female adolescents Journal of Sports Sciences, 29 (2), 133-138 DOI: 10.1080/02640414.2010.525519

Resposta hormonal à simulação de luta no Taekwondo em atletas adolescentes de elite

Leitura recomendada - tradução da semana

Hormonal response to Taekwondo fighting simulation in elite adolescent athletes.

Pilz-Burstein R, Ashkenazi Y, Yaakobovitz Y, Cohen Y, Zigel L, Nemet D, Shamash N, Eliakim A.

RESUMO

A eficiência de treinamento no exercício depende da carga de treinamento, assim como da capacidade do atleta de tolerá-la. O objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito da simulação de luta (3 lutas, 6 min cada, 30 min de repouso entre as lutas) sobre hormônios anabólicos (IGF-I, LH, FSH, estradiol, e testosterona) e catabólicos (cortisol) em lutadores de Taekwondo adolescentes (12-17 years) de elite, do sexo masculino (n = 10) e feminino (n = 10). As amostras de sangue foram coletadas antes da primeira e imediatamente após a terceira luta. A prática de simulação de luta promoveu diminuição significativa (p < 0.05) de IGF-I (homens -27.1 ± 25.6, mulheres -22.4 ± 36.3 ng/ml), LH (homens -0.7 ± 1.2, mulheres -2.3 ± 3.3 U/L), e FSH (homens 0.9 ± 0.5, mulheres 1.5 ± 1.1 U/L), e um aumento significativo (p < 0.05) de cortisol (homens - 141.9 ± 30.1, mulheres - 64.1 ± 30.6 mcg/dL) em ambos os gêneros. A diminuição de testosterona (homens -1.9 ± 1.6, mulheres -0.02 ± 0.06 ng/mL) e do índice de andrógeno livre (homens -20.1 ± 21.5, mulheres -0.3 ± 0.5) durante a simulação de luta foi significativa (p < 0.05) apenas em lutadores do gênero masculino. O exercício não teve efeitos sobre os níveis de estradiol, globulinas de ligação a hormônios sexuais ou testes de função da tireóide. Os nossos dados demonstram que o estresse fisiológico e psicológico de um dia de simulações de luta de Taekwondo induz uma resposta de hormônios circulantes do tipo catabólico.

ARTIGO COMPLETO: Pilz-Burstein, R., Ashkenazi, Y., Yaakobovitz, Y., Cohen, Y., Zigel, L., Nemet, D., Shamash, N., & Eliakim, A. (2010). Hormonal response to Taekwondo fighting simulation in elite adolescent athletes European Journal of Applied Physiology, 110 (6), 1283-1290 DOI: 10.1007/s00421-010-1612-6

Análise biomecânica da potência muscular de atletas de artes marciais

Leitura recomendada - tradução da semana

Biomechanical analysis of the muscular power of martial arts athletes.

Machado SM, Osório RA, Silva NS, Magini M.

RESUMO

Este estudo analisa a performance da extensão e flexão do joelho em atletas de Taekwondo e Kickboxing. Os valores de potência foram extraídos através de eletromiografia obtida utilizando-se um dinamômetro isocinético a 60 graus por segundo. Esses valores foram resultantes do quadrado do sinal eletromiográfico. A análise da potência do chute foi realizada utilizando-se um algoritmo modificado de wavelet [pequena oscilação] considerando valores com significância a 95%. Ambos os grupos apresentaram capacidade de potência e torque equivalentes com diferentes durações de treinamento e experiência, por outro lado a análise de wavelet mostrou melhores resultados na performance de recrutamento muscular em atletas com maior experiência, por outras palavras, não apenas a potência é performance mas também a potência adicionada ao recrutamento produz melhores resultados. Este estudo demonstrou de forma singular que o aumento da capacidade muscular não está relacionado unicamente à capacidade de potência de contração mas também à coordenação motora.

ARTIGO COMPLETO: Machado, S., Osório, R., Silva, N., & Magini, M. (2010). Biomechanical analysis of the muscular power of martial arts athletes Medical & Biological Engineering & Computing, 48 (6), 573-577 DOI: 10.1007/s11517-010-0608-z