Efeito das artes marciais no estado de saúde

Leitura recomendada - tradução da semana

Effects of martial arts on health status: A systematic review.

Bu B, Haijun H, Yong L, Chaohui Z, Xiaoyuan Y, Singh MF.

RESUMO

Objetivo: Resumir sistematicamente as evidências do efeito de artes marciais sobre a saúde e a boa forma, para mostrar os pontos fortes de diferentes tipos de artes marciais e para chegar a um quadro mais geral dos impactos das artes marciais sobre a saúde, e além disso fornecer uma base para pesquisas futuras sobre artes marciais como uma prescrição de exercícios na terapia por exercícios. Métodos: Nós buscamos os termos "martial arts" [artes marciais], "health" [saúde] e "random" [randômico] em oito bases de dados (n= 5432). Ensaios randomizados controlados e ensaios clínicos randomizados controlados acerca dos efeitos de artes marciais sobre a saúde foram incluídos no estudo. Resultados: A análise final incluiu 28 artigos(um tratando de artes marciais em geral, um sobre kung fu, dezesseis sobre tai chi, seis sobre judô, três sobre karatê, e um sobre taekwondo). Entre as disciplinas de artes marciais, o tai chi foi o mais bem estudado, seguido pelo judô, karatê e taekwondo. Os tópicos de pesquisa variaram bastante, e incluíram saúde, lesões, competição, moral e psicologia, e medicina fitoterápica. A maioria encontrou efeitos positivos sobre a saúde. O tai chi é um exercício sem contato, de baixo impacto, leve e envolvendo corpo e mente, que tem sido amplamente adotado por pessoas mais idosas e que tem-se demonstrado benéfico para a promoção da saúde. A pesquisa sobre o judô, o karatê e o taekwondo focalizou principalmente a melhoria das habilidades competitivas dos atletas, mais do que os efeitos sobre a saúde. Nós não encontramos nenhum ensaio controlado randomizado publicado sobre o aikido, o kendo, o sumô, o kyudo, o qi gong, u outras disciplinas. Discussão e Conclusão: Uma vez que as artes marciais são amplamente praticadas, seus efeitos sobre a fisiologia, morfologia, imunologia e neurologia deveriam ser mais estudados para auxiliar os indivíduos a escolher a melhor disciplina ou estilo para atingir os seus objetivos. Para isso é necessário categorizar e classificar as disciplinas e estilos de acordo com os seus efeitos sobre diferentes sistemas corporais e níveis de contato, assim como padronizar os critérios para a avaliação de artes marciais. As artes marciais enquanto prescrição de exercícios poderiam então evoluir de um tratamento baseado na experiência para um tratamento baseado em evidências.

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