Força de ataque no chute de praticantes de artes marciais - estilo mixto

Leitura recomendada - tradução da semana

Evidence of a double peak in muscle activation to enhance strike speed and force: an example with elite mixed martial arts fighters.
McGill SM, Chaimberg JD, Frost DM, Fenwick CM.

RESUMO

A principal questão abordada aqui é o paradoxo da contração muscular para otimizar a velocidade e a força de ataque. Quando o músculo se contrai, ele aumenta tanto em força como em rigidez. A força cria rapidez no movimento, mas a rigidez correspondente desacelera a modificação na forma do músculo e na velocidade articular. O objetivo desse estudo foi o de investigar como essa força de velocidade é conseguida. Cinco atletas de elite de artes marciais estilo mixto foram recrutados par o estudo, dado que eles devem criar uma força de ataque elevada muito rapidamente. Foi medida a ativação muscular, utilizando eletromiografia e avaliação tridimensional do movimento espinhal. Uma variedade de ataques foi realizada. Muitos dos ataques tinham como objetivo criar um movimento rápido e finalizar com uma força de ataque bastante grande, demonstrando um "pico duplo" de atividade muscular. Um pico inicial foi determinado como ocorrendo com o início do movimento, presumivelmente para aumentar a rigidez e a estabilidade por todo o corpo antes do movimento. Esse fenômeno parece criar uma massa inercial no grande "centro" dos músculos do membro inferior para servir de "alavanca" para o início do movimento do membro inferior. Em seguida, alguns músculos entram em uma fase de relaxamento, à medida em que a velocidade do movimento do membro inferior aumenta. Um segundo pico foi observado no momento do contato com o oponente (saco de areia). Foi postulado que esse fenômeno aumentaria a rigidez do corpo através da ligação ao corpo, resultando em uma maior massa efetiva por trás do ataque e provavelmente em uma maior força de ataque. A observação do ciclo pulsante de contração-relaxamento-contração durante os ataques forçados e rápidos sugere que pode ser proveitoso considerar um treinamento de pulsos, que involva não apenas a taxa de contração muscular mas também a taxa de relaxamento muscular.

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